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山区攀登值得记住

发布时间：2021-06-15 23:25    作者：大兴星明度假村    点击量：

攀爬它可以享受也可以有一个身体和心灵帮助心肺，视觉，代谢等

爬山真的很优越对人体，但是有许多隐患后面的危险。没有专业设备，没有正确的姿势。当我们击中山时，可以发挥相反的效果，它总是厌倦了。

所以，你真的爬了吗？

1.在必须准备登山之前

1.在攀爬之前，您必须先做一些热身练习，打开联合活动，如途中10到20分钟。

爬山，心脏不是太强，一旦感觉不舒服，你必须停下来。

2，选择正确的登山路线和时间

熟悉，人们更加攀爬路线。

在攀登天气条件的天气预报之前，在风中选择天气和天气。登山的最佳时间是下午三四点;如果您选择早上去山，最好在阳光之后出来。

3，通过通信工具

不会去没有叛徒的地方，带上手机，并在发生意外时让外部世界变得容易。

4，选择远足鞋，帽子，长长的裤子

徒步鞋不仅减轻了脚的负担，还可以防止滑倒。随着海拔高度的增加，温度会降低，长袖裤子和帽子不仅可以在山上保持温暖的紫外线。

5，制备水，巧克力和糖

糖是吸收最快的物质最快的材料，可以快速恢复体力，并在吃之前吃它。保湿也非常重要，最好喝少，喝两三个，人体可以有效吸收。

6，不要忘记常用的药物

除了侵入药物，下降喷雾等，患有疾病的老年人必须带来急救药吃，并有不时需要。

7，抗蚊虫

蚊虫叮咬不仅瘙痒，而且感染登革热，疟疾等疾病。有必要穿长期疯狂的裤子，袜子应免受脚踝保护，可以喷洒在衣服外面。

在出发之前，告知自己，给你可以帮助你的朋友，以便他们及时努力。

除了准备旅行之外，必须记住攀爬四个误解。

1，衣服只是磨损

许多人认为他们只是去房子，非常熟悉，高度它也很低，没有困难，根本不会有问题，所以我会走进山上。众所周知，户外所有人都处于危险之中。

山上爬到踝关节，跖骨关节，脚印和软组织有一个l磨损。特别是穿着薄薄的底部鞋子，松饼鞋等，或采取特殊的无贱石城的道路，很容易引发足够的疼痛，脚印。

2，没有必要在

前面更准备一些攀爬没有食物和水，不要戴上登山服装，我不认为有问题，我不会有问题。但是当你遇到你的体力时，当你有低血糖时，你会愚蠢。

3，我是一个户外能力，我必须去顶部

有些人是如此美好，认为爬到顶部;其他人顽固的强度和速度追求！但攀登是健身，而不是竞争。运动必须逐渐进步，过度激进只会适得其反。 返回列表