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发布时间：2017-01-10 22:14 作者：大兴星明度假村 点击量：
但想减肥，是个Akisho，我想很多人不Fumikire很害怕反弹。
这一次，有趣，能饮食，但我们引进的反弹也为流行的“循环饮食”难！ 请通过各种手段试图借鉴。
■■什么是“骑自行车减肥”？
有氧运动是必不可少的 饮食。
在有氧运动，但使用自行车，一个“骑自行车减肥”的减肥方法。
骑自行车减肥，因为它仅需要一辆自行车，因为可以饮食和作为通勤，越来越受欢迎，很容易继续。
这很容易继续 ，如果另一面，事实上，反弹也很困难。
骑自行车，为了用好身体比步行的肌肉，可以预期比走脂肪燃烧的效果。
■■自行车饮食方式 自行车饮食“，只有划船骑自行车”所以，这是非常简单的。
建议是，尽可能的每小时上下，以上20速度公里的小街道，保持赛艇不断。
由于站立大约20分钟左右，第一次的锻炼是燃烧脂肪，你可能想要做约30分钟至1小时。
的一点是，当蹬踏的态度。
通过提高自行车鞍一点，就变成了弯腰，以便也成为背面及上臂的肌肉训练，同时也增加热量的消耗比正常蹬踏，饮食可以更期待的效果。
代替划船懒惰和自行车的，中等速度的范围内，呼吸不被切割是重要的。
■■循环饮食 首先效果，在使用自行车中，为了作为能量，通过进行一定的时间周期，以用身体的脂肪含量的有氧运动，可以预期的脂肪燃烧的效果。
通过 而且骑自行车，和肌肉质量达，诸如下半身，新陈代谢的结果是提高了，也能够维持一个发硬体。
另外，血液循环由有氧运动促进，是人体的一个不必要的浪费被排出，可以预期排毒效果。
此外，由于外运行的阳光，还提出令人耳目一新的乐趣，应力Yawaragi是减肥的天敌。
■■在饮食管理也很重要 循环饮食中，为了提高的效果，它是前和骑自行车后重要的饮食管理。
前两个小时左右，骑自行车，让我们确保你已经做了尽可能多的食物。
当时，正在迅速提高血糖水平，请做的碳水化合物，如白米饭和面包副歌。
如糙米和黑麦面包建议。
还服用维生素和矿物质，以较大的量也是重要的。
而且，它是骑着自行车经过水化坚定。
当时，这是好事，采取与疲劳恢复效果的柠檬酸。
■■饮食持续时间不长的人什么 饮食是什么是成功的关键继续。
请结合自行车在日常的生活习惯，如通勤和购物。
你放弃了饮食不遵循之前，让我们练习骑自行车饮食。
（细野葵/写） （Haukore编辑）