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发布时间：2019-04-13 22:05 作者：大兴星明度假村 点击量：
51 --> 资料来源：4meee!(For me)热门搜寻：
宝宝30甇瑞小孩惊天30小时妈咪孩子妈妈免费药膳料理的主要调理方法就是，「细熬慢煮」。
特别是汤的部份，就是从食材里所渗出的营养素(药膳独特的作用)可以一滴不漏摄取到的料理。
加水煎的中药就等于是，细熬慢煮的汤。
北京拓展团建细熬慢煮这样子的料理方法，除了汤以外其实「粥」也是喔！
细熬慢煮，能够温暖身体。
这次就要来介绍一下，我推荐的药膳粥食谱给大家♪
一般来说，叫「全粥」的粥就是，假设如果米是1，就要加进5倍的水来煮。
虽然是少量的米，因为含水量高所以米最后会膨胀，吃进肚子里就可以得到很大的饱足感。
觉得粥很普通的读者朋友们，那就试着煮以下的这道粥品吧！
【鸡肉生姜粥】
在洗好的米里，加进切成小块的鸡肉跟细切成丝的生姜，再加水煮就ok。
以中医的角度及看法来说～
鸡肉－温暖身体，提高消化系统功能
生姜－温暖身体，对抗因为寒冷而感冒有效果
所以在身体觉得冷的时后及想要感冒快快好的时后食用。
一定要从煮米来开始料理喔！
想要去水肿时，推荐的是以下这道食谱：
【红豆薏仁粥】
①薏仁用水洗后再浸个30分钟左右。
红豆则是水洗后，稍微泡软一点，然后再把②①跟米和水一起煮。
薏仁－提升胃肠功能，把体内多余水份排出
红豆－调整水份代谢功能、把老废物质排出
因为有这样的功效，平日很容易水肿的读者朋友们，当成是调整身体时吃的话，会很不错。
对消除小腹也很棒，是能提升水份代谢的一道料理。
「调节火侯很麻烦⋯⋯」有这种想法的朋友们，只要利用电饭锅的煮粥模式，按个开关放着就ok, 所以很简单方便。
跟米一起加进芝麻、五穀、坚果、地瓜或蔬菜一起煮也会很好吃。
而且只要把粥的配菜换一下，就可以比较吃不腻喔！
乾燥虾米（切碎）－温暖身体，对脚和腰的虚寒症很有效果
松子（炒）－对乾燥很好，可以改善乾咳
山药（细切然后用平底煎锅炒）－促进消化，滋养并强壮身体
香菜－促进消化，温暖身体
根据身体状况加进这些食材，淋一下自己喜爱的调味料，上面再另外放些青椒丝也很不错。
不仅在胃肠负担大的时候，健康的时候也可以享受粥品喔！
介绍了做法简单的药膳粥食谱♪
在我担任托儿所的营养师的时候，在日本每年1月7日的点心就是七草粥。
告诉小朋友们由来然后再大家一起吃，意外的大受欢迎，大家几乎都吃到没有剩。
虽然是只有米跟七草这样简单的材料，加进高汤就可以让小朋友也敢吃☆
如果感到身体疲倦，改吃对消化很好的粥，让胃肠也休息一下吧！
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