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发布时间：2019-04-16 21:35 作者：大兴星明度假村 点击量：
21 --> 资料来源：健康医疗网 AAAAAAAAAAA热门搜寻：
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国民健康署署长邱淑媞表示，月饼也有三高，高油、高糖、高热量，因此建议民众浅嚐即可，适量食用就好。此外，糕饼业者也应该降低油脂、糖分的使用，多以坚果、地瓜、无调味果乾等是才来提高营养价值、降低热量。
1.低热量、小分量：选购月饼时可以比较包装上之食品标示，并尽量挑选热量较低的月饼。另外，也可以选购份量较小的月饼，以避免一次吃下过多的热量。
2.挑高纤：许多健康月饼使用坚果种子、枣子、柿子、土凤梨、柚子等高纤食材入饼，并利用食材本身的甜味来减少糖的使用。
3.减量与分享：可将月饼切分为小块与亲友共享，或分多次食用，也建议勿把月饼当正餐。
4.搭配时令水果：搭配柚子、柿子、葡萄、火龙果等时令水果，增加膳食纤维摄取量，帮助肠胃道蠕动、增强免疫力、抗氧化力，促进健康。
5.搭配无糖茶水：吃月饼时，建议以无糖茶饮或白开水取代含糖饮料，避免过多的热量摄取，且避免摄取过多糖对身体造成的危害。
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