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发布时间：2019-05-11 23:18 作者：大兴星明度假村 点击量：
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子宫内膜粉红色 分泌物复旦科学班东山懒人包延平出血环境温度对睡眠舒适度呈现正相关，李伟康临床心理师表示，其实每个人体内都好比有一只温度计，只是各人对于舒服的体温设定点不同，有些人喜欢待在偏凉的环境中，有些人则比较耐热，但都会有一个自己觉得舒服的温度。当环境温度较低时，体温也会稍稍下降，让身体感觉比较舒服、放鬆，也比较容易感觉到有睡意。
然而，在环境温度过高或过低时，会让体温不易维持在个人觉得舒适的区间中，因此在太热（炎夏）或太冷（寒冬）的环境中，睡眠品质就容易受到温度变化的影响。所以，冬天躲在棉被中睡觉，特别容易感到睡得好舒服，而在现在的盛夏高温中，睡觉时建议可运用风扇、冷气，让房间维持在凉爽的温度下，就有助达成一夜好眠唷！
睡眠相关问题，建议谘询「精神科、身心科、睡眠中心」
专家谘询：新光医院睡眠中心 李伟康临床心理师
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