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发布时间：2019-05-26 17:10 作者：大兴星明度假村 点击量：
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复旦咖啡色 分泌物延平东山粉红色 分泌物懒人包子宫内膜静心通常量体温时会从腋下测量，但其实身体各部位的温度也不尽相同。
身体某些部位或是上半身＆下半身的体温差异，很可能都是虚寒体质所造成的。
容易四肢冰冷的人，多数发生在10～30岁女性☆
卡路里能够让身体暖和，但许多女性因为减肥限制饮食的关係，而导致卡路里摄取不足。
最后使身体无法顺利製造能量，而陷入体温慢性变低的状态。
除了手脚冰冷之外，还会引发浮肿或是失眠哦！
而手部浮肿也是虚寒的症状之一，原因在于运动不足，以及老废物质或多余水份堆积在体内。
如果在意四肢冰冷或身体浮肿的话，可以尝试进行简单的体操～
【四肢暖呼呼体操】：
・仰躺着，将双手双脚往上伸直并摆动
・单手抓住另一手或脚，接着将指头往反方向按压伸展，接着换另一手进行此动作
此类型有上半身虚寒、肩颈痠痛所引起的虚寒，以及像是感冒初期时的寒颤等症状。
许多虚寒体质的女性都有着肩颈痠痛的烦恼，颈部有着连结头部和身体的颈动脉，因此颈部温暖就能让血液循环变好，让血液能顺利运送到全身，进而使身体变暖和。
另外，连结左右肩膀的脊椎附近，有个名为「风门」的穴位。
在中医学里，如果此处有邪气（坏的气）进入体内就会造成感冒，接着会堆积在颈椎两侧的「风池穴」上，导致感冒更加严重。
因此，可以将暖暖包放在风门穴附近或是围上围巾，这两个做法都能有效抵抗邪气而让身体变暖哦！
内脏虚寒是不分年龄☆
而夏天饮用冷饮会产生虚寒的人特别容易发生，因此秋冬时期也就会更容易产生身体不适。
特别是女性，若是腹部周围虚寒，很容易导致生理痛或生理期不顺等妇科疾病，也可能会影响到怀孕及生产，请女性读者朋友要特别小心喔◎
女性荷尔蒙也会影响调节体温的自律神经，因此生理不顺等贺尔蒙失调的情况产生时，也会导致虚寒。（笔记）
尤其是久坐办公室时，会压迫到血管让子宫周围的血液滞留，使下半身的老旧废物更容易累积，最后使脂肪量增加。
加上女性肌肉量较少，皮下脂肪较多，因此只要一开始身体虚寒就很难变暖和了。
平时多喝白开水或是好好的泡澡，养成让身体由内而外加温的习惯，也就显得更加重要♪
或是使用大腿肌慢慢的走路，像这样子的轻鬆运动，能让腰间肌肉伸展，使骨盘周围肌肉紧实，同时对于子宫虚寒也很有帮助。
下半身随着年龄增长而变肥胖，或是橘皮组织越来越明显，这些很可能都是下半身虚寒所引起的～
虽然症状有些难察觉，但臀部虚寒或是痠痛的女性其实非常多。
通常都是因为年龄增长所导致☆
臀部的梨状肌变硬使神经受到压迫，导致血液循环变差并产生虚寒。
随着年龄增长下半身越来越难变瘦其实也是这个原因哦！
大家应该都不太了解「梨状肌」吧？！
其实不需要想得太複杂，只要努力让臀部周围的血液循环变好，朝有弹性的臀部这个目标迈进就可以啰♪
另外，下半身血液滞留也会导致痔疮恶化，因此从小腿到臀部都保持温暖是最好的方法。
【梨状肌伸展方法】：
・仰躺于地垫（瑜伽垫）上，在臀部下方摆放网球并让它转来转去
・仰躺并弯起膝盖，将单脚脚踝放到另一脚的膝盖上并侧倒，接着将倒下那侧的臀部肌肉进行伸展
伸展时一开始可能会有点痛，但是习惯后痛感就会逐渐减少，并且让妳渐渐感到身体暖和喔♪
以上是女性容易有的虚寒体质介绍～
虚寒所引起的血液循环不良更是引起各种疾病的主因……。（要注意）
虽然寒冷天气里活动身体很痛苦，但为了健康、美容以及击退虚寒体质，还是要努力动起来喔！
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