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发布时间：2019-06-06 19:59 作者：大兴星明度假村 点击量：
63 资料来源：凯特文化热门搜寻：
复旦静心咖啡色 分泌物科学班延平东山子宫内膜粉红色 分泌物一、咖啡中含有的咖啡因会助人提神，而咖啡也会增加体内的压力 荷尔蒙（又称肾上腺皮质醇、可体松），使精神处于备战状态。然 而，人体在昼夜之间，此荷尔蒙自然有分泌的规律性，为维持正常 的体内规律，白天为了应付生活的各种状况，分泌较多，随着日落 而息的惯性，此荷尔蒙的分泌会减少。因此，我们不应该违抗身体 分泌可体松的韵律性，儘量不要在下午、太阳下山后喝咖啡，长期 在不对的时间饮用咖啡，会使压力荷尔蒙持续维持在高峰，造成掉 髮、肥胖等问题。
许多关于咖啡对于人体的研究以及美国二○一六年新版的饮食指南 指出，每天喝中量咖啡（1 天 400 毫克以内咖啡因）并不会对正常 成人造成长期健康风险。另有证据显示喝咖啡也可降低罹患第 2 型 糖尿病和心血管疾病、胆结石的机会，而且可以预防巴金森氏症。 因此饮食指南认为「适量喝咖啡是好事，可排进你的饮食计画里」。
二、红酒对于助眠并无直接效用，但其中的红酒多酚等抗氧化成 份，在每日摄取 100cc 内，对于人体也是有助益的。
三、很多母亲总是全心全意为了孩子的营养而盘算，却没有理解孩 子能否健康发育，还需要各环节的配合。对于成长阶段的孩童而 言，单就摄取牛奶中的钙质是绝对不够的，还需要充足的睡眠与日 常户外活动。多晒太阳以得到维生素 D，促使摄取的钙质得以吸收 入体内；但是进入体内后，仍然随着血液在体内循环，无法有效附 着在骨头上，这时则需要摄取绿色蔬菜中含有的维生素 K，将钙质 带至骨头上的骨钙素蛋白质里，进而形成一连串生化反应，骨头才 能有效吸收营养。在此建议每一位辛苦的母亲，如果希望孩子能有 良好成长，在营养素的摄取上，一定要有全盘了解，才是做出对孩 子最有利的决定。
《营养师的餐桌风景》
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