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发布时间：2019-07-12 14:17 作者：大兴星明度假村 点击量：
68 资料来源：凯特文化热门搜寻：
复旦懒人包东山粉红色 分泌物咖啡色 分泌物静心出血延平大多数现代人都有熬夜的经验，不管是何种原因，最强烈的相同感受是，隔日一定感觉特别累，虽然睡眠可能只缺了两个小时，但是隔天想要补也补不回来，此时心悸、心脏跳动或呼吸的方式都会感觉「不太对「；而这种熬夜症候群的「隔日疲累感」，随着年龄增长可能都更加剧这样的冲击性。事实上，原理很简单！因为我们生理时钟，就不是这样运行的！
其实生理时钟就是你的内分泌系统！「它」悄悄地记录、配合你日常的生活习性和体质，体内组织有自己的合作关係和内分泌变化。所以一时打乱「它」、不按照「它」的规律走，就破坏了原本运作正常的身体组织，而造成身体的负担。「睡眠」，是人类看似无所作为的活动，其实是很有所为的重要事情呢！
複杂人体的运作和能量交换过程中，自然会产生一些正常的代谢物，如日常的排泄物或我们看不见的过氧化代谢物（自由基），这些代谢物并不是养分，它会转而攻击我们自己的细胞，受到攻击或破坏的细胞就容易衰老，甚至造成细胞死亡，一连串「不良物」和「不良攻击」，连带整体地让我们的身体或皮肤都一起受到损伤衰老。
不过值得庆幸的是，只要在充足且稳定的养分环境中，我们的代谢物会正常代谢乾净不会残留，衰老的步调则会缓慢许多。
但什么是「充足且稳定的养分环境」？理论上，只要身体内分泌系统运作时间正常，细胞能正常地繁衍、代谢，细胞和组织功能都正常，当然就很顺利的就能排解掉！但是身体状况如果本来就不佳（饮食不均），也没有足够的「作战」免疫细胞，熬夜后的内分泌紊乱，整体抵抗力不足，当然身体就会被攻败了而生病或加速老化！
「这几天睡眠不足，有些不舒服，但是检查都没有问题？」，此时多数医生只能建议多休息、摄取充足的营养和降低压力等方式。事实上，熬夜的不适或虚弱疲惫感，不见得抽血或做其他检查时会发现，因为并不是真的内分泌的腺体功能不良，而只是短暂内分泌的混乱。
检查人体各参数的数值会仍在正常範围之内，并没有异常的状态！所以只要尽量不打坏既有的生理时间，保持体内生理时钟纪录正常，就不容易老得快。
而「什么人老得快？」举凡生活作息、工作排班容易调动且日夜颠倒的医生、护士、空服员或警察等，都是老化的危险群。尤其是外表光鲜亮丽的空服员老得很快，因为每天都在不同时空工作的他们，几乎是「每天都在熬夜！而且长期暴露在高空和机舱乾燥的环境中，身体又时常须因应压力调整自身心肺功能外，再加上多数空服员必须着上浓妆，身体或皮肤状况很容易衰老。
贴心小提醒：
在不同时空之间穿梭的人们，体内内分泌系统会无法纪录、调整和统整系统运作平衡，不讳言，这类的人群身心是比较劳累、年华容易老去的。
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