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教养:我有妥瑞症,我不是故意的!

发布时间:2019-12-25 14:53    作者:大兴星明度假村    点击量:

22 --> 资料来源:王意中 临床心理师

北京真人cs

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不自主的动作或声音(tic),总是容易出现在患有妥瑞症的孩子身上。这些调皮捣蛋、四处乱窜的tic,总是让人感到相当不舒服。连带地,对于自己在注意力的表现、情绪控制与睡眠品质上,也容易因此打了折扣,让孩子深深苦恼。但是,妥瑞症不等并同于孩子的全部,没有人期待自己伴随妥瑞症,也没有人喜欢让tic在自己的身上作祟。

此为情境图,本文与真人无涉

这里,提供6点小叮咛给家有妥瑞症儿童的父母们,试着让孩子练习压力的纾解,以有效因应妥瑞症所带来的困扰。

(1)闭起眼睛,深呼吸。当发现自己的tic似乎蠢蠢欲动,这时先让自己闭起北京拓展训练眼睛,深呼吸,缓和紧张、焦躁、不安或过度兴奋的心情。让情绪维持在平稳的状态,多少能够有效减缓或安抚爱捣蛋的tic反应。

(2)找事情做,转移注意力。这些事情最好是对自己轻而易举的事,或是能够让自己感到轻鬆的活动。注意力的转移,同样能够让紧张、焦躁、不安等焦虑情绪暂时解除警报。同时,tic的频率及强度也多少能够下降。

(3)调整步伐及呼吸。情况如果允许的话,试着让自己散散步,透过平稳的步伐及呼吸的调节,同样能够请tic乖乖,别捣蛋。

(4)想像舒服的画面。当tic仍然不死心地急敲你的门,再次闭起眼,尝试让脑海中自动拨放,想像能够让自己轻鬆、自在、舒服的画面,例如平静的海平面,甚至于加上自己哼唱的背景音乐都可以,只要能够适时缓和情绪。

(5)远离刺激源。建议让孩子远离太容易让自己感到紧张、兴奋的活动,例如声光太过刺激的电玩或线上游戏。通常在这些声光刺激的推波助燃下,妥瑞症儿童的tic总是不请自来。

(6)彻底休息。当孩子真的感到疲惫时,或许该是拉下身体的铁门,让自己彻底的休息一番,让tic没戏可唱。有时,当孩子感冒不舒服,或玩得太疲累,也是很容易诱发tic的出现。

『我有妥瑞症,我不是故意的!』要让孩子面对其他人说出这一句话,是需要十足的勇气与时间调适。勇气的培养需要一步一步来,请稍安勿躁,先选择一两位孩子信任的同伴,并在这些同伴面前先练习开口说。如果孩子能够在你的支持与协助下,了解妥瑞症是怎么一回事,并鼓起勇气说出这一句,这将会是跨出自我接纳的一大步。

文章摘自《孩子不敢说的40个成长困惑》宝瓶文化 王意中着

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作者简介

王意中 临床心理师

现任:王意中心理治疗所 所长
经历:
振兴复健医学中心复健医学部临床心理师
中华民国过动儿协会谘商师
国军802总医院精神科临床心理师
实践大学家庭研究与儿童发展学系、经国管理暨健康学院幼儿保育系兼任讲师



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