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怀孕知识:对抗产后忧郁 首重老公陪伴支持

发布时间：2020-10-02 21:01    作者：大兴星明度假村    点击量：

新手妈咪生产后，往往因同时面临产后身体不适与新生儿照护的双重压力，容易罹患产后忧郁。国泰医院妇产科主任蔡明松指出，有三至八成的产妇会出现情绪低落问题，建议家人多给予陪伴支持，并分担新生儿的照顾责任，以帮助产妇走出情绪低潮。

依据内政部统计，去年龙年共计万位妈咪生育，估计高达万产妇曾受产后情绪低落所苦。蔡明松医师表示，产后忧郁症状包含焦虑不安、失眠头痛、不想面对家人小孩、不想讲话等，严重者甚至会产生幻想或幻听，若产妇于生产一个月后仍感焦虑不安，建议寻求心理谘商改善忧郁症状。

蔡明松表示，产后妇女常出现乳腺炎、伤口感染水长城农家院 、子宫收缩不良及腰痠背痛等身体不适问题，而目前诸多母婴亲善医院推广母婴同室，产妇生产后即需立刻频繁哺乳，体力往往不堪负荷，在内外双重的压力下，产妇容易于新生儿出生后两周内，产生忧郁症状。

对抗产后忧郁，蔡明松建议产妇可做些放鬆筋骨的伸展运动，如瑜珈、凯格尔等活动，帮助活动关节、放鬆心情。他并建议产妇可考虑以按摩、洗头等方式，协助自己释放压力、转移注意力。而针对访间流传怀孕期间吃鱼油可预防产后忧郁，蔡医师则表示怀孕期间与产后均需注意均衡饮食，额外补充鱼油对产后忧郁并无预防效果。

针对乳腺炎问题，蔡明松建议可谘询专业护理师，学习正确哺乳、挤乳、排空及乳房按摩技巧，可帮助提高餵母乳的成功机率，并降低乳线炎发生机率。

蔡医师并提醒，先生的陪伴对产妇来说是很大的支持力量，建议另一伴与太太共同承担新生儿照顾责任，耐心陪伴给予协助，可帮助产妇情绪í定，远离产后忧郁。

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