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发布时间：2019-06-08 16:34 作者：大兴星明度假村 点击量：
78 资料来源：康健杂誌热门搜寻：
咖啡色 分泌物出血复旦延平静心粉红色 分泌物科学班懒人包◎把电视移开：不要边吃边看电视；吃东西时就要老老实实坐在餐桌旁边，把注意力放在食物，才能充分体会吃的过程。
◎调整沙发位置：把它围成可以聊天说话的位置，而不要一字排开，方便看电视。坐着聊天消耗的卡路里还是会比看电视多一点。
◎把大的碗盘换成中小型碗盘：人们总是习惯吃完盘子里的食物，碗盘换小一点，不要装太多东西，就不会吃那么多。
◎换成蓝、紫色碗盘：冷色调碗盘让人不会想吃太多。别买红、黄、橘色碗盘，容易大大促进食欲。
北京真人cs http://www.yuehongda.com/a/xin/◎多买些高瘦型杯子：胖胖的马克杯会让人想再倒更多，相反的，高瘦的玻璃杯则会给人「已经很多」的错觉而倒少一点。
◎餐厅、厨房换成明亮灯光：明亮的用餐空间，让人有意识、也较有警觉究竟吃了多少。
◎卧房颜色换成淡紫色或淡桃色：清淡柔和的颜色能带来舒适愉悦的感觉，帮助好眠；睡好觉有助减重。可以先从换床单、被单、枕头套开始。
◎健身袋就放在床边：如果你有运动习惯，装运动用品及衣物的运动袋最好放在床边。这样一起床就能看到，提醒你要运动。
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