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怀孕知识:医师护理师一致推荐 藻油DHA 奠定宝宝

发布时间：2020-11-02 22:17    作者：大兴星明度假村    点击量：

摄取足够营养除了对母体很重要，对孩子的健康发展更是攸关。翁仲仁妇产科的翁院长将告诉大家，妈妈们从产前到产后，饮食上有什么需要注意的？此外，知名部落客护理师CC也一起分享自身育儿秘诀，让大家也能养出健康的小宝贝。

好孕最佳策略：不同的孕期，着重不同的营养素摄取

「由于孕期的前十周是胎儿成长的关键期，母体应尽量避免药物，减少胎儿发展缺陷之风险。」访问一开始，翁院长便不断强调。而这段期间，也应尽量透过食物获得叶酸、蛋白质、DHA等营养素。孕期三个月后，因各胎儿器官快速成长发育，建议开始多补充铁质及钙质等营养素。

翁院长表示：「从医学研究显示，DHA对于宝宝未来的学习力与潜能发展有非常正向的帮助。」3岁前为宝宝学习力发展不可错失的关键期，近代医学研究证实，宝宝学习力发展亟需足够的DHA，因此孕期一开始以及哺乳间摄取足够的DHA，绝对是给孩子最棒的投资了。

妈咪这样子吃，一人吃两人安心补

由于人体无法自体合成DHA，仅能够透过饮食的方式获得足够的DHA，有鉴于重金属汞汙染的食安风险，翁院长呼吁孕妇务必选用以藻类提炼的DHA营养补充品，并避免食用大型深海鱼类，例如旗鱼、鲔鱼等。而对哺乳妈咪来说，在产后四个月内的母乳对孩子相当重要，尽量要补充足够的蛋白质、铁、叶黄素以及DHA等，有助于乳汁的量以及质。由于孕妇及哺乳妈妈的食慾及口味可能多变，外加现代上班族工作繁忙，往往忽略了营养摄取，不妨以DHA营养补充品确保每日摄取足够的DHA。而市售DHA产品琳瑯满目，翁院长建议大家遵守四大準则，首先选择纯植物性藻油提炼的DHA。再者，绝对要选择国际性品牌，才能有完整的保障。第三準则为确保DHA营养补充品的纯度足够符合一日200mg所需，最后一个準则为好吞食，不要让营养补充变成一件辛苦的事。

知名网路部落客护理师CC：怀孕第一天起的神队友—DHA

护理师CC表示：「身为孕期谘询师的我，我都会强力建议妈咪们，从怀孕第一天起到哺乳阶段请补充 DHA，帮助宝宝奠定学习力。」

护理师CC分享她怀孕时，每週一定会吃足够的海鲜及鱼类，例如中小型种类的鱼种，举凡鲑鱼以及鲭鱼等，期待蛋白质及DHA等营养素对于宝宝未来的学习力与潜能发展有正向帮助。另外也会每日食用纯藻油提炼的惠氏S-26妈咪DHA藻油胶囊，确保摄取足够DHA每日摄取的建议量200mg。

而哺乳期间的护理师CC，非常重视母乳的品质，因此哺乳期间尽量每日摄取足够的蛋白质、铁质、钙质、DHA以及各类关键营养素，让正处快速发育的宝宝透过母乳有足够的营养去建构健康及成长。

护理师CC最后大方分享她选择S-26 妈咪DHA藻油原因：我一向选择由藻油提炼出的DHA产品。相较于鱼油，藻油也无令人害怕的鱼腥味。国际大厂品质稳定有保障，绝对是选择上非常重要的条件。最后是一定要好吞以及小颗，让自己能吃的轻鬆愉快！

医师简介
现任 翁仲仁妇产科 院长
前国军左营总医院妇产科主任
前国军海军总医院妇产科住院医师、住院总医师、主治医师
前国军澎湖总医院妇产科主任
前三军总医院妇产部腹腔镜临床研究医师
前高雄荣民总医院妇产部妇癌进修

护理师简介
孕期谘询健康管理师/服务过上千位孕妈咪，从孕早到孕后给予最完整的照护

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