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发布时间：2019-06-04 22:39 作者：大兴星明度假村 点击量：
78 资料来源：4meee!(For me)热门搜寻：
静心东山懒人包子宫内膜科学班粉红色 分泌物延平出血说到秋天的当季食物，想都不想就会浮现出「秋刀鱼」吧！
秋刀鱼不只美味，营养价值也很高♪
秋刀鱼内含平衡必需胺基酸所需要的蛋白质、预防贫血效果的铁质、维他命A、钙质等丰富的营养元素。
常与秋刀鱼一起食用的萝蔔泥，对烤鱼中烤焦部分形成的致癌物也具有分解的酵素，一起食用的话对健康也很有帮助♡
咬起来爽脆的口感让人无法招架，秋天的季节水果－柿子♪
这个季节的柿子又甜又好吃♡
但是柿子也并非只有美味，营养价值也很高♪
柿子内含有钾，能够帮助排泄掉体内多余的盐份，对抑制高血压的效果也很好◎
再来柿子富含维他命C，一颗柿子就能达到一天必须摄取的量⋯⋯
宿醉的话，也是隔天醒来推荐食用的水果♡
又甜又好吃的地瓜，就算不做调理直接吃也很好，直接烤当作点心也很不错♪
常常因为太好吃就不小心吃太多⋯⋯？而感到担心的你～
地瓜富含丰富的食物纤维，能够清除肠胃，对促进身体的新陈代谢有很显着的效果 ♡
另外，加热调理容易造成维他命C的流失，地瓜中的甜份会保留住维他命C，所以对美肌也很有效果喔♪
香菇印象中是春天的当令食材，但是秋天的香菇也非常美味哦☆
将香菇放入釜饭等食物中一起蒸，感觉吃下去都都会变得幸福起来♡
香菇不止好吃&流出的汤汁鲜美，营养价值也很厉害◎
香菇中蕴含的普林化合物可以清血，香菇多醣与高分子多醣体中的β葡聚糖（β-glucan），能够有效提高身体的免疫力♪
随着季节交替容易生病的这个季节，是最适合摄取的食材♡
食慾之秋聚集了许多季节食材♪
当季食物不仅美味，营养价值也很丰富，对健康及美容都很有效果喔♡
大家一起尽情享受秋天带给我们的味觉飨宴吧！
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